对于糖尿病朋友来说，喝茶不仅仅能解渴补水，更是个养生的好帮手。茶叶里头含有的各种抗氧化物质，就像是身体里的清洁工，可以帮忙清除有害的自由基，减少身体的氧化压力，防止高血糖带来的伤害。

XIAN XI TANG

推荐4款茶帮你控制血糖

1.白茶

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白茶的茶多酚和茶多糖含量相对较高，这些成分被认为能够抑制血糖上升，增强机体对胰岛素的利用效率，有助于糖尿病患者的血糖管理。

2.绿茶

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绿茶里的儿茶素含量最高，特别是EGCG，既能抗氧化又能抗炎，还能阻止饭后血糖快速上升。这对提升身体对胰岛素的敏感性很有帮助，简单说就是让身体更好地利用胰岛素，这对II型糖尿病患者特别关键，因为他们往往有胰岛素抵抗的问题。

3.红茶

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红茶里面的茶黄素和茶红素也是抗氧化的一把好手，可以保护咱们的心血管，降低因为糖尿病而患上心脏病的风险。同时，红茶还有助于刺激胰岛素的分泌，间接起到稳血糖的作用。

4.决明子

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决明子具有清肝明目、润肠通便的效果，对于糖尿病伴有高血压的患者，它还能有助于稳定血压。

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糖尿病患者茶饮注意3点

1.别喝浓茶

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别喝太浓，晚上别喝太多，免得咖啡因让你睡不着，或者影响到身体吸收矿物质。

2.别空腹喝茶

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最好是饭后喝茶，别空腹喝，不然可能会刺激胃，或者影响食物营养的吸收。

3.服药不喝茶

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不要在服药期间立即饮茶，以免茶叶中的成分与药物相互作用影响药效。

来源：闲栖堂