卧室隔音可以采用以下材料和方法：
可以采用吊顶的方式来起到隔音的效果，在吊顶内部可以添加减震器、龙骨、吸音棉、隔音毡和石膏板等材料，以增强隔音效果。
选择隔音板材制作的卧室门，同时需要在门的密闭性上下功夫，可以粘贴门缝胶等物品来提高密闭性。
更换为隔音效果更好的窗户，如双层或三层玻璃窗，选择合适的玻璃厚度也很重要。
使用隔音条，建议选择皮料包裹吸音棉的隔音条，以提高隔音效果。
选用软性的装饰，如地毯、软木地板等，这些材料能够有效减少噪音的传播。
在墙体上采用隔音的新型材料，如隔音板、隔音石膏板或软包材料，以增加隔音效果。
放置一些厚重的家具和厚实的窗帘等布艺，这些都能够有效地吸收声音，减少声音的传递。
在卧室内摆放一些具有隔音效果的植物，比如常青藤等，可以有效地吸收声音。
可以使用隔音毡、吸音棉、隔音板等材料来进行加装，根据噪音的大小选择合适的隔音材料。
通过以上方法，可以有效地提高卧室的隔音效果，创造一个安静舒适的睡眠环境。