当耳机插上笔记本后，如果出现外放声音而不是耳机声音的情况，可能有以下几个原因：
操作系统或音频驱动程序可能没有自动切换到耳机作为默认的音频输出设备。你可以检查系统设置，确保耳机被设置为默认音频输出设备。
过期或损坏的音频驱动程序可能导致耳机无法正常工作。你可以尝试更新或重新安装音频驱动程序。
确保耳机插头完全插入电脑的音频插孔，有些插孔可能有额外的保护盖，需要将其揭开才能插入耳机。
耳机插头或线材可能损坏，导致接触不良。尝试更换其他耳机或检查耳机插头是否损坏。
检查电脑的音量设置，确保主音量、系统音量和应用程序音量都没有被静音或调至最低。
笔记本的耳机插孔或线路可能出现故障，导致无法正常识别耳机的插入。尝试用其他耳机插入笔记本，或者将这个耳机插入其他设备，看看是否能够产生声音输出，以确定是耳机本身的问题还是笔记本插孔的问题。
在某些情况下，笔记本的操作系统可能会出现设置问题，导致音频输出设备无法正常工作。你可以尝试检查笔记本的音频输出设备是否正确设置为耳机。
如果同时连接了多个音频输出设备，例如多个耳机或外置扬声器，可能会导致冲突和无声的问题。尝试禁用其中一个音频输出设备，以确定是否是这个问题导致的声音无声。
通过以上步骤，你应该能够找到并解决耳机插上笔记本后仍然外放声音的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业人士的帮助。