自行隔离14天主要是 根据疾病的潜伏期确定的。潜伏期是指从病原体侵入人体至出现临床症状前的一段时间。在这段时间内，病原体可能仍在体内复制和传播，而患者尚未出现明显的症状。通过自我隔离14天，可以大大降低病原体传播给他人的风险。

具体到新冠病毒（SARS-CoV-2）的情况，其潜伏期一般为3-7天，最长不超过14天，并且在潜伏期内患者仍具有传染性。因此，将隔离期定为14天是为了确保在潜伏期内将病毒传播的风险降到最低。

此外，自我隔离期间，个人需要避免外出，不与他人接触，遵守社交距离，并观察自己的身体状况和体温变化，以便及时发现并隔离可能出现的感染症状。这是一种负责任和必要的行为，有助于控制和减缓疾病的传播。

综上所述，自行隔离14天是为了确保在疾病的潜伏期内通过减少与他人的接触，降低病毒传播的风险，从而保护自己和他人不受感染。