1.养些绿色植物

绿色是象征着健康和生命的颜色，绿植不仅能让人感到清爽，也能清新空气，悉心照料的时间里也能缓解焦虑。

2.保持身边环境的整洁

平时我们可以做做家务，整理好房间，归纳好物品，井井有条，干净亮堂的屋子会使人愉悦，如果周边总是乱糟糟的，难免会心生烦闷。

3.适当运动

运动过程中人体会释放出一种叫作内啡肽的物质，这种多肽物质能使人产生快感和愉悦。每天坚持运动半小时，可以舒缓心情，比如慢跑、瑜伽等。

4.养成良好的生活习惯

有规律的生活作息和一日三餐可以有效降低身体的疲劳度，养成良好的生活习惯可以让我们感到每天都很充实，从而更好地感受生活。

5.沉下心阅读

很喜欢一句话：“旅行，是心灵的阅读，而阅读，是心灵的旅行。”阅读一本好书不仅可以明事理，也会使内心平静许多。

6.沉浸式看电影

看电影是放松心情的方式之一，如果不想去电影院，不妨试试在家中观影，拉上窗帘，开一盏小夜灯，手里捧着爆米花，无疑是一种精神享受。

7.在意过程而非结果

很多时候的压力往往来自我们本身，给自己的目标定得过高，达不到预期就会心生愤懑，其实，如果每一步都在努力，做到无愧于心，就不会有许多纠结了。

8.坚持写日记

写日记是对一天的复盘和总结，日记不但能帮我们珍藏属于自己的各类回忆，更能教会我们发现生活，感悟生活，享受生活。

9.培养一门兴趣

兴趣不仅是最好的老师，还能提升我们的专注度。因为唯有热爱，可抵岁月漫长；唯有热爱，不为世间无常。

10.多亲近大自然

如果我们的生活总是家庭和工作之间两点一线的话，烦躁心累是必然会发生的，抽空去爬爬山，逛逛公园，都会使人身心愉悦。

11.骑单车漫游城市

抽点时间骑单车走遍周边的大街小巷，发现生活中的美，感受这个城市中其他人的生活方式，从而更好地用心生活。

12.不沉迷于低级快乐

网络游戏和短视频可以适度的进行放松，绝不可沉迷其中，一味地享受只会使人丧失斗志和激情，千万不要清醒的堕落着。

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