三伏天“暑湿”重，这三种豆是绝配，从现在喝到末伏，长夏不受苦
三伏天是一年最炎热，闷湿的时候，这几天的气温已经让我们领略到了它的威力，连空气都是热的，加上各种暑湿热毒让人感到四肢乏力，萎靡不振。
何为暑湿？暑湿其实是中医中的一个病理概念，是指由于炎热潮湿的天气，人体的体温调节功能失调而引起的各种身体不适的表现，比如，体重增加，肠胃不适，精神不振，食欲差等等。
所以，三伏天除了保证充足的睡眠时间和适当的运动外，饮食也要调整好，俗话说“热在三伏，养生也在三伏，夏天养生要注重的是清热降火袪湿，《本草纲目》记载的“扁鹊三豆饮”就是一款经济实用的消暑祛湿的饮品，有清热解暑，缓解疲劳的作用。
传统的三豆饮是由赤小豆，绿豆，黑豆搭配而成，绿豆有清热解毒，消暑的作用，赤小豆在解暑的同时还有袪湿的作用，黑豆则有健脾益肾，活血利水的作用，三种豆子搭配一起相辅相成，煮成汤水，可以充分发挥各自的作用，对湿热引起的各种症状有很好的缓解作用。
三豆饮可以根据不同的体质把三种豆子作相应的替换，今天给大家分享的这道三豆饮就是把赤小豆换成了红豆，加了些金银花，金银花是一种药食同源的食材，有清热解毒，疏散风热的作用，三豆饮一周可以喝两次，从入伏开始最晚可以喝到处暑，做法很简单，喜欢的可以收藏起来。
【材料】：绿豆25克，红豆25克，黑豆25克，金银花5克，黄冰糖30克
【做法】：1、准备好材料，绿豆25克，红豆25克，黑豆25克，金银花5克，豆子一般按1：1：1的量称取，黄冰糖也可以换成红糖。
2、把三种豆子冲洗干净，再放入清水中浸泡30分钟，把豆子浸泡一下煮的时候更易软烂，可以节省些时间，也可以提前把豆子冲洗干净后放冰箱冷冻一晚。
3、把浸泡好的豆子放入压力锅，加入1000克清水，煮30分钟，三豆饮以喝汤为主，水量可以宽一些，最好一次加足。
4、用的是压力锅30分钟已经很软烂了，然后加入金银花和黄冰糖一起煮5分钟即可，金银花建议用清水冲洗一下，去掉表面的浮尘。
5、煮好后即可关火，稍晾凉就可以喝了。
6、食材简单，做法简单，适合家庭的夏日养生饮品，清热又解暑。
【小贴士】：
1、三豆饮从入伏开始可以喝到处暑，一周喝2次为宜，这期间最好不要吃雪糕之类的冷饮，这样对身体大有裨益，煮好的三豆饮最好当然喝完，不宜隔夜食用。
2、三种豆子组合可以根据不同体质把赤小豆换成红豆或煮黄豆，也可以再加些其他的食材，比如加些乌梅或者甘草之类的。