生活中，我们常会经历很多“失去”

比如：失恋、离婚、亲人远离、公司垮了、失业、股票蒸发、朋友远离、失去爱宠、爱人或亲人过世。。

在经历种种失去后，如何渐渐顺利地走出阴霾，如何疗愈内心，让自己尽快地做回自己，满血复活，积极地面对每一天呢？

拿我自己来说吧，父亲刚“走”的那些日子，内心很挣扎，不知如何面对接下来的每一天，整个人都是懵懵的，非常非常丧。这老头儿，就这么离我们远去了，和他日常的所有连接就此两别了，不复存在了，不知接下来该如何适应。这难捱的日子希望能早点过去，能尽快平复；可越是这么想，反而更难平复，仿佛有种莫名的力量在对抗着

后来《心的重建》告诉我，不必去刻意回避，越是无法触碰，就永远无法疗愈！

只有用包含爱的方式来解读失去，而不是用悔恨、自责、遗憾、痛苦来解读，才能实现心的疗愈。

给自己找个没人的地方，安静下来，深呼吸，深呼吸，深呼吸

在一呼一吸间，感受父亲灵魂的存在，感受和他的连接还存在，你在意的人永远不会消失，虽然身体不在了，但他的灵魂始终与你同在。只有感受到这些，你才能从中获得力量。无牵无挂地肯放亲人走，也是需要力量的。。

我们尽量不要被痛苦绑架，而应该学会好好爱自己，把自己的水槽填满水，才能更好地疗愈内心，好好地生活，过好余生

要相信，你和亲人总有再次团聚的那一天，幸福就在不远的将来

《人生只有一件事》也告诉我们，就是把“修”这一件事做好，就够了！修好自己，修到欢喜，修到开心，修到爱自己。家里、外面，都是一样地修，没有分别地修，才是内外统一，不用再伪装了，知行合一了。修，也可以帮我们来治愈