婀娜身姿、完美腰线！令多少女生孜孜以求。而不知道从什么时候开始，身边的时尚girl们都人均一个束腰，各种时尚达人和时尚社区都在推各种各样的束腰。以帮助塑造优美曲线、丰胸提臀的效果。让人纳闷的是，穿上束腰带真的就能拥有性感小蛮腰吗？对健康有无危害呢？

靠束腰带瘦腰，这靠谱吗？

束腰最早起源于古欧洲的宫廷，是古欧洲的陋习，就和我们清朝的裹小脚一样！当时的贵族女性为了讨好男人，将自己的腰腹部绑紧，来达到衬托胸部，收紧腰身的效果。

其实，束腰带显瘦的原理非常简单粗暴：就是使用外力对可移动的脂肪做挤压，把压力高部位的脂肪挤压到低的部位，从而起到塑造脂肪形状和塑形美体效果。也就是把你的内脏挤下去，把肋骨挤上去，从而凸显胸部和臀部。让整个人身材在视觉效果上呈现沙漏形，让你的腰部短暂变细，甚至获得所谓完美的“腰臀比”，这只是起到一种心理安慰的效果。

但它根本没有真正减少体内脂肪，一旦你摘下来之后，你会发现和原来并无不同。如果不通过运动节食，制造热量缺口来消耗脂肪，脂肪的体积是不会因为挤压而变小甚至于消失的。而且从医学角度上来说，束腰的危害还很大，而且很多伤害还是永久的。

长期佩戴束腰的这些危害，你必须知道

1. 你的内脏会发生移位

带上束腰之后，你的胃、肠道等均会受到不同程度的挤压。而这样的挤压则会影响整个消化系统，让腹部胀气，大小肠，子宫统统移位。严重的话可能会造成内脏的移位，导致内脏变形。

2. 长期压迫使女性盆底肌松弛

束腰主打的针对人群，其中之一就是孕妇。美其名曰：可以让孕妇的腹直肌分离恢复，还有助于恢复盆骨功能。不少孕妈妈都戴上了束腰，却不知对盆底肌造成了致命的压力。

3. 影响核心稳定性，肋骨变形

束腰根本无法加强和塑造腹部肌肉力量，反而可减弱其作用。有束腰的支撑，使得肌肉不用保持张力就能稳定脊柱，这样我们腰腹部的肌肉就不会再“努力工作”，久而久之会使得腰腹部肌肉力量下降，甚至无力。而一旦把束腰取下后，就很容易导致含胸和驼背等不良体态，甚至引发各种损伤。我们身边有很多的老年人，由于长时间的佩戴护腰带造成肌肉萎缩，变成了“腰脆脆”。

大部分的佩戴者会感觉到脱去束腰后（比如洗澡时）核心不稳。而在严重的案例中，脱去束腰的佩戴者甚至失去了站立的能力。很多曾经使用束腰的人群也发现，脱去束腰后，经常会出现下背痛。这是因为核心稳定性变差后，腰椎在运动中发生急性或慢性损伤的风险也随之提高。

4. 腰背部血流受阻，产生炎症

束腰、瘦身衣，会让我们的腰背部肌肉处在一种压缩、缺血的状态，这会导致代谢出的一些非无菌性炎症产物的堆积，加重腰背肌筋膜炎、腰肌劳损。所以，佩戴束腰可能起不到护腰的作用。

如果当你出现急性腰痛，医生建议你佩戴“束腰带”之类的器具来护腰，那我们要在腰痛症状缓解后，积极地逐步去掉护腰带，恢复腰部的正常活动。在此期间，可选择服用一些如腰痛宁等常用药来促进恢复，并采取加强腰背肌力量来避免对护腰的依赖性。

日常正确的护腰做法是：保持正确的坐姿、站姿、睡姿，加强核心肌的训练，腰部的保暖、积极治疗等措施，才是正确的护腰“姿势”。

总体而言，长期佩戴束腰对健康带来的不利影响都是巨大的。而束腰带给你的视觉“瘦”也都是暂时的。我们要想真的获得“美好身材”，只有长期的健身和饮食控制。