消除逾期不良记录的方法如下：
立即还清逾期欠款和利息，这是消除不良记录的基础。
在还清欠款后，继续使用该信用卡并通过准时还款来覆盖不良记录。
如果逾期是由于特殊情况（如不可抗力因素、银行系统问题等），应主动联系发卡银行，说明情况并请求消除不良记录。
若非故意逾期，可以向银行申请开具非恶意逾期证明，以减少不良记录的影响。
根据中国人民银行的规定，逾期记录会在还清欠款后保留5年，之后会自动消除。
如果发现个人信用报告中的逾期记录有误，应及时向征信机构提出异议并更正。
及时还清曾经逾期的债务，避免出现新的逾期记录，并保持良好的还款习惯。
减少信用卡使用频率，避免负债过高，增加还款压力，并学会理性理财。
通过一定的修复工作提高自己的信用评分，有些机构提供信用修复服务，可以咨询并尝试。
逐渐恢复信用记录，需要时间和耐心，但只要坚持就能成功。
建议：
尽早还清欠款：越早还清逾期欠款，逾期不良记录也能早一日消除。
持续保持良好的信用行为：在还清逾期记录后，继续保持良好的还款习惯，避免再次逾期。
积极与银行沟通：如果逾期是由于特殊情况，积极与银行沟通并提供相关证明材料，争取消除不良记录。