6:30-7:00

• 宝宝起床
• 清理宝宝尿、便
• 清洗臀部，洗脸
• 测量宝宝体温
• 亲子互动时间（与妈妈进行互动）

7:00-8:00

• 准备并喂食宝宝早餐
• 白天辅食计划：两顿母乳（冷冻或冷藏加热），两顿辅食（米粉、菜泥、面条、蛋羹等），一顿水果蔬菜餐

8:00-9:30

• 准备宝宝户外活动所需物品
• 户外活动 1—1.5小时（天气不佳时在家中进行）

9:30-11:30

• 为宝宝洗澡、抚触
• 做被动操，训练宝宝抬头、坐、爬、站、走、跑、跳等动作
• 根据气候每1-2天洗一次澡，夏天最热时一天两次
• 涂润肤乳，适时换衣（夏天多汗，冬天根据需求）

11:30-12:30

• 午餐时间，喂宝宝辅食
• 餐后清洗碗筷

13:00-15:00

• 宝宝午休时间
• 清洗宝宝牙胶及常玩玩具
• 擦拭宝宝活动区域及常接触地方，保持干净无灰

15:00-15:30

• 宝宝睡醒后，吃点水果作为点心

15:30-17:30

• 与宝宝进行早教活动：阅读图书、讲故事、唱儿歌
• 语言交流锻炼，提升宝宝社交能力
• 根据儿童神经发育特点选择玩具并进行游戏，进行潜能开发训练
• 动作技能训练：大动作、精细动作、人格及社会行为训练
• 培养生活自理能力、社交能力及良好情绪
• 通过视觉、触觉、听觉训练提升宝宝认知和语言能力

17:30-19:30

• 清洗并消毒宝宝使用的奶瓶、餐具等物品
• 清洗并消毒妈妈使用的吸奶器、储奶瓶等
• 及时清洗宝宝衣物，不过夜，注意清洗污渍
• 手洗衣物：衣服、口水巾、围嘴、饭衣等，尽量去除污渍

着重注意事项：

孩子安全与日常照顾指南

电梯安全

• 抱持孩子：在电梯里始终将孩子抱在怀中，确保他们始终位于你的前方。
• 避免触摸电梯门：教育孩子不要触摸关闭的电梯门，以防夹手。
• 视线监控：孩子不能离开你的视线范围，这是至关重要的。

出行安全

• 使用推车：在有车的地方，将孩子放在推车里，并确保系好安全带。在餐椅上也要系好安全带。
• 商场电梯：选择厢式电梯，若使用扶手电梯，推车时应倒着下、正着上。
• 避免分心：出门时不要看手机或接电话，这容易导致你分心。

玩具与互动

• 玩具被抢：如孩子的玩具被抢，应亲自去要回，并确保孩子始终在你前面。
• 玩具安全：确保孩子的玩具安全，避免有尖锐或危险的部分。

家居安全

• 分床睡：让孩子单独睡在小床上，避免与大人同睡或抱睡，以减少安全风险。
• 小推车安全：停车时务必踩下刹车。孩子睡觉的地方应使用围栏，玩耍时戴上软头盔。

日常照顾

• 持续看护：在做事情时，务必有人看护孩子。孩子午睡时，你可以休息，但务必确保有人照看。
• 食物安全：孩子吃的食物应先看说明书，按比例冲泡，食材需记录。辅食添加时，注意防过敏。

沟通与反馈

• 及时沟通：孩子有任何摔倒或受伤的情况，应及时与宝妈沟通，不要隐瞒。

生活习惯

• 休息与恢复：孩子午睡时，你也应休息，以恢复体力。晚上孩子睡后，你可以短暂看手机或与家人联系，但首先要确保孩子的安全。

辐射与辅食

• 手机辐射：手机应离孩子一米远，出门时挂在脖子上，不要静音。
• 辅食准备：孩子的辅食应仔细准备，生熟分开，与大人用具分开。食物温度要适中，不要用口吹冷，应使用小风扇。

外出注意事项

• 小区玩耍：在小区玩耍时，不要与其他人聊天而忽视孩子的安全，应始终待在孩子旁边。