沐足按摩是一种传统的中医疗法，主要通过对足部进行浸泡和按摩来达到保健和治疗的目的是。以下是沐足按摩的主要功效和作用：

促进血液循环：

沐足可以扩张腿部、脚部的血管，提高皮肤温度，从而促进下肢的血液循环。

缓解疲劳：

沐足有助于去除代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等沉积物，从而减轻身体疲劳。

改善睡眠：

通过足部按摩，可以调节神经系统，有助于改善睡眠质量。

增强免疫力：

沐足按摩可以刺激足部穴位，从而有助于增强身体的免疫力。

调理身体：

沐足按摩可以辅助干预全身系统的疾病，如通过刺激足部反射区促进新陈代谢、调理经络等。

沐足按摩通常包括泡脚和足部按摩，使用温水泡脚，并采用适当的手法对足底和足部穴位进行按摩，以达到上述的健康效益。