自我感受法

用手掩住口鼻，口呼气，然后自己闻闻呼出的气体有无臭味。

亲近之人感受法

通过亲近之人的反馈，来判断自己是否存在口腔异味现象。

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到底为啥会口臭呢？

其实大多数口臭的原因，还是与口腔问题有关。

口腔清洁不到位

口腔中产生的VSC（挥发性硫化合物）是导致口腔异味的主要原因。

而VSC是食物残渣中的氨基酸、脱落的口腔上皮细胞、唾液蛋白，通过微生物降解而产生的。

如果口腔长期清洁不到位，就有可能会有口腔异味的症状。

有口腔疾病

牙周病、龋病、舌苔厚重、食物嵌塞、不良修复体、智齿冠周炎、拔牙创口感染等口腔问题，都可能引起口腔异味。

其中，龋齿和牙周疾病，在现代人的口腔疾病中十分常见。

另外，有很多人容易忽视的其实是舌苔问题。厚重的舌苔上，会有食物残渣以及细菌存在，发酵后导致出现口腔异味。

生活饮食习惯导致

有很多口臭的患者，是由于抽烟、饮酒、熬夜等生活不规律所导致。

还有种情况，是食用了大蒜等刺激性食物，而导致的一过性口腔异味现象。

这种情况建议好好刷牙漱口，保持口腔清洁，戒烟忌酒、规律生活、适当锻炼身体，就能有所改善。

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别小看！

口臭还可能预示着这4类疾病

除了上述原因之外，有一些器质性疾患，也会导致口臭症。

呼吸系统疾病

鼻炎、咽炎、肺部疾病等都可能出现口臭，如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等。

消化系统疾病

还有一种舌苔厚重的情况，提示了某些全身疾病，比如消化系统疾病等，也有可能出现口臭。

另外，长期便秘导致胃肠动力异常、幽门螺旋杆菌感染等原因，也能导致口腔出现异味。

糖尿病、肝脏疾病

临床上也存在肝脏疾病、糖尿病酮症酸中毒等情况，导致的口腔异味。

心理因素

如果患者自己觉得有存在口腔异味现象，但检测结果为阴性（没有口腔异味），就有可能是由于心理因素导致的，可通过解释说明和心理咨询得到改善。

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怎样才能避免出现口臭？

口腔异味的主要原因，是口腔内细菌的增加。而针对口腔异味的治疗，需要定期进行口腔检查和治疗，及时清理口腔内的食物残渣及细菌，是主要的解决方法。

以下几点建议，希望对你有帮助：

牙周定期维护+牙线的使用

● 建议健康人群一年两次牙周定期检查和维护治疗，彻底清除菌斑及牙结石。

● 日常接受并掌握正确的日常口腔卫生清洁方法：一天至少刷牙两次，每次至少三分钟，刷牙不止刷外面，还要刷里面和咬合面。

● 除了使用牙刷之外，还要使用牙线。已有牙龈退缩或本身牙齿有牙缝时，建议还应配合使用牙缝刷。

● 舌苔刷的使用：建议舌苔厚时，刷牙后使用刮舌板或牙刷清理舌苔。

用了漱口水也要刷牙

另外，漱口水也可以辅助控制口腔细菌生长。

漱口水分为「治疗型漱口水」和「保健型漱口水」。

● 保健型漱口水：主要成分是口腔清新剂，可以去除一部分食物残渣软垢，起到清新口气，保持口腔清洁的一个作用。

● 治疗型漱口水：根据所含药物成分不同，也会有抑菌，脱敏等作用。

其使用剂量、使用疗程和方法是需要遵医嘱的。不能够长期去使用治疗型漱口水，否则可能会引起口腔内的菌群失调等情况。

不要认为自己使用了漱口水，就可以不刷牙了。漱口水只是口腔保健中的一个辅助性的措施，不能代替刷牙这种机械性控制菌斑的方法。

牙体缺损的修复

口腔检查时发现龋洞，应及早进行充填修复。

食物嵌塞

因智齿萌出造成的食物嵌塞，可选择拔除智齿。

缺牙后建议及时修复，若因时间太久未修复而造成的食物嵌塞，建议修复科或正畸科就诊咨询。

其他原因

当口腔内由于病损疼痛，而不能维持清洁的，建议尽早治疗原病损，使用漱口水等其他辅助工具来维持清洁。

对于不良的口腔修复体应及时拆除。制作合格的修复体，以维持口腔健康。