1：多吃一些新鲜的水果蔬菜，容易消化的。

2：香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，还可以治疗痛经，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

3：受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，心情不好，这主要是受到了内分泌的影响，所以可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

4：温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

5：女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦，可以吃点豆腐啊，豆制品类的。

6：痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。

不管怎么样，月经期间，一定要带暖和点，不要露着肚子，觉得肚子不暖和，买个暖宝贴，贴下肚子，会好点。